コンプレッションインナーは、適度な締め付けで身体をサポートし、疲労軽減や運動パフォーマンス向上に効果的なアイテムです。しかし、選び方を間違えると逆効果になる可能性もあります。この記事では、コンプレッションインナーの基本的な効果から、失敗しない選び方のコツ、目的別のおすすめ商品まで詳しく解説します。あなたにぴったりのコンプレッションインナーを見つけて、より快適な毎日を手に入れましょう。
まずは知っておきたいコンプレッションインナーの基本
コンプレッションインナーは、身体に適度な圧力をかけることで血流を改善し、筋肉をサポートするアイテムです。ここでは、着用することで得られる具体的な効果と、購入前に知っておくべきデメリットについて解説します。
着用するだけで得られる4つの効果とは？
コンプレッションインナーを着用することで、以下の4つの効果が期待できます。
疲労軽減効果は最も代表的な効果です。適度な圧力により筋肉の無駄な振動を抑制し、運動時の疲労蓄積を軽減します。たとえば、長時間のデスクワークや立ち仕事でも、筋肉疲労を約30%軽減できるとされています。
姿勢改善効果も重要なポイントです。体幹部分の筋肉をサポートすることで、自然と背筋が伸びた正しい姿勢を維持しやすくなります。具体的には、猫背や反り腰などの姿勢の悪化を防ぐ効果が期待できます。
血行促進効果により、むくみの改善や冷え性の緩和も期待できます。段階的な圧迫設計により、血液の循環を促進し、新陳代謝の向上にもつながります。
運動パフォーマンス向上も見逃せません。筋肉を適度に固定することで、筋力発揮の効率化や関節の安定性向上が期待でき、スポーツ時のパフォーマンスアップに貢献します。
購入前に知るべきデメリットと注意点
コンプレッションインナーには注意すべきデメリットもあります。
サイズ選択のミスが最も大きなリスクです。きつすぎると血流を阻害し、逆に疲労感や不快感を増大させる可能性があります。逆に緩すぎると、期待する効果が得られないことになります。
着用時間の制限も重要な注意点です。長時間の着用は皮膚トラブルや血行不良を引き起こす可能性があります。特に就寝時の着用は、睡眠の質を低下させるリスクがあるため注意が必要です。
体質や既往症への配慮も必要です。血管系の疾患や皮膚疾患がある方は、使用前に医師に相談することが大切です。また、アレルギー体質の方は素材にも注意を払う必要があります。
コンプレッションインナーで失敗しない選び方3つのコツ
適切なコンプレッションインナーを選ぶためには、利用シーンや目的、機能性、サイズの3つのポイントを押さえることが重要です。これらのコツを理解することで、自分に最適な商品を選択できるようになります。
コツ1：利用シーンや目的に合わせて選ぶ
スポーツ用途では、動きやすさと高い圧迫力が重要です。ランニングやトレーニングなど激しい運動時には、筋肉振動の抑制効果が高い高圧迫タイプを選びましょう。
日常使いでは、快適性を重視した選択が必要です。デスクワークや家事など長時間着用する場合は、軽度から中度の圧迫力で、通気性の良い素材のものが適しています。
作業用途では、作業内容に応じた機能性が求められます。たとえば、重い荷物を運ぶ仕事では腰部サポートが強化されたタイプを、立ち仕事では下半身の血流促進効果が高いものを選ぶと効果的です。
目的別の選択により、コンプレッションインナーの効果を最大限に活用できます。
コツ2：季節や求める快適性にあった機能で選ぶ
夏用の機能では、吸汗速乾性と通気性が最重要です。ポリエステルやナイロンベースの素材で、メッシュ構造や冷感機能を備えたものを選びましょう。
冬用の機能では、保温性と発熱機能が重要になります。裏起毛素材や発熱繊維を使用したタイプが適しています。
オールシーズン対応のものを選ぶ場合は、調湿機能や抗菌防臭機能を備えたものがおすすめです。これにより、一年通して快適に使用できます。
【機能性の比較表】
| 機能 | 夏用 | 冬用 | オールシーズン |
| 吸汗速乾 | ◎ | ○ | ◎ |
| 保温性 | × | ◎ | ○ |
| 通気性 | ◎ | △ | ○ |
| 抗菌防臭 | ◎ | ○ | ◎ |
コツ3：効果を左右する最も重要なサイズの選び方
採寸方法は正確に行うことが重要です。胸囲、腰囲、身長を測定し、各メーカーのサイズ表と照合しましょう。朝と夕方で体型が変わることも考慮して、一日の中で最も標準的な時間帯に測定することをおすすめします。
フィット感の確認では、適度な圧迫感があることが重要です。きつすぎず、緩すぎない状態で、動作時にずれやたるみが生じないかチェックしましょう。
試着のポイントとして、可能であれば実際に試着することが理想的です。オンライン購入の場合は、返品・交換可能な商品を選ぶことで、サイズ違いのリスクを軽減できます。
適切なサイズ選択により、コンプレッションインナーの効果を最大限に引き出すことができます。
イワキユニフォームでおすすめ人気のコンプレッションインナー3選
☆BTデュアル3Dファーストレイヤーショートスリーブクルーネックシャツ（おたふく手袋/jw521）（S-3L）
シャツやコンプレッションインナーの下に着用するオールシーズン用ファーストレイヤー。
3D構造の2層ファブリックが、汗冷えやベタつきなどを軽減します。
☆BTデュアル3Dファーストレイヤーショートスリーブクルーネックシャツ（おたふく手袋/jw521）（S-3L）
BT冷感・消臭パワーストレッチ 長袖クルーネックシャツ（おたふく手袋/jw623）（M-5L）
優れた吸汗速乾機能で汗を逃がし、さらりと快適な着用感をキープ。
高い接触冷感機能を誇る【CROSS COOL】を使用したコンプレッションウェア。
洗濯を繰り返しても性能が大きく落ちることがなく、ひんやり爽やかな着心地が持続します。
BT冷感・消臭パワーストレッチ 長袖クルーネックシャツ（おたふく手袋/jw623）（M-5L）
BTパワーストレッチハイネックシャツ(単品)［JW-173/おたふく手袋］S-3L
身体にフィットするコンプレッション機能が保温性と機動性を高める。 吸汗速乾加工とレイズドファブリックにより快適な着心地をキープ。
【レイズドファブリック】
吸汗速乾加工と遠赤加工を施し、保温性と快適性を高めた微細裏起毛（レイズドファブリック）を採用。 肌触りもよく寒い冬を内側からサポートします。
【BTパワーストレッチ】
伸縮自在で肌に密着するパワーストレッチが適度な圧力で身体をサポートします。
BTパワーストレッチハイネックシャツ(単品)［JW-173/おたふく手袋］S-3L
コンプレッションインナーの効果を最大化する豆知識
コンプレッションインナーを正しく使用し、長持ちさせるためには、着用方法とお手入れ方法が重要です。ここでは、効果を最大化するための実践的なテクニックをご紹介します。
正しい着方と脱ぎ方
着用時のポイントとして、下から上へ徐々に引き上げることが重要です。無理に一気に引っ張ると、生地を傷めるだけでなく、適切な圧迫効果も得られません。
着用順序では、下着の上に着用し、その上に通常の衣服を重ねます。特に縫い目の位置に注意し、肌に食い込まないよう調整しましょう。
脱ぎ方では、上から下へゆっくりと脱ぐことが大切です。急いで脱ぐと生地に負担がかかり、弾性が劣化する原因になります。
◆着脱時の注意点
- 爪を立てない
- 無理な力を加えない
長持ちさせる洗濯・お手入れ方法
洗濯方法では、手洗いが最も理想的ですが、洗濯機を使用する場合は洗濯ネットを使用し、弱水流で洗いましょう。
洗剤選びでは、中性洗剤を使用し、漂白剤や柔軟剤は避けることが重要です。これらは弾性繊維を劣化させる可能性があります。
乾燥方法では、陰干しが基本です。直射日光や高温での乾燥は、素材の劣化を招きます。また、乾燥機の使用は避け、自然乾燥で十分に乾かしましょう。
適切なお手入れにより、3～5倍長く使用できるようになります。
コンプレッションインナーに関するよくある質問
コンプレッションインナーの使用に関して、多くの方が疑問に思うポイントについて、専門的な観点から詳しく回答します。
Q. 睡眠時に着用しても良いですか？
睡眠時の着用は基本的に推奨されません。理由として、睡眠中は身体がリラックス状態になるため、圧迫により血流が阻害される可能性があります。
例外的なケースとして、医師から指示された場合や、軽度の圧迫タイプであれば短時間の使用は可能です。しかし、8時間以上の連続着用は避けるべきです。
睡眠の質への影響も考慮すべきポイントです。圧迫感により深い眠りが阻害され、疲労回復効果が低下する可能性があります。
就寝時は通常の下着に着替えることをおすすめします。
Q. 夏は暑く、冬は寒いといったことはありませんか？
季節対応機能を備えた商品を選ぶことで、季節による不快感を軽減できます。
夏場の対策として、冷感機能やメッシュ素材を採用したタイプを選びましょう。これにより、体温上昇を抑制し、快適な着用感を維持できます。
冬場の対策では、保温機能や発熱繊維を使用したタイプが効果的です。ただし、室内での過度な保温は逆効果になる場合もあります。
調節方法として、重ね着で調整したり、オールシーズン対応のタイプを選ぶことで、年間を通して快適に使用できます。
まとめ：最適なコンプレッションインナーで快適な毎日を送ろう
コンプレッションインナーは、正しい選び方と使用方法により、疲労軽減や姿勢改善などの効果を実感できる優れたアイテムです。
選び方のポイントとして、利用シーンや目的に応じた機能選択、季節に適した素材選び、そして最も重要なサイズ選択があります。これらを適切に判断することで、あなたにぴったりの商品を見つけることができるでしょう。
継続的な使用により効果が実感できるため、お手入れ方法も重要です。正しい洗濯方法と保管方法により、長期間にわたって快適に使用できます。
今回ご紹介した選び方のコツと商品を参考に、あなたの生活スタイルに最適なコンプレッションインナーを見つけて、より快適で健康的な毎日を送りましょう。
イワキユニフォームでは様々なユニフォーム・会社制服を豊富に取り扱っております。気になる商品やユニフォームに関するご不明点などあれば、ぜひお気軽にお問合せください。
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